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打网球时要注意饮食健康
发布时间:3月25日 浏览次数:
17
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现象:
天热汗多,盐分更易丧失,更易使细胞 渗透压降低,导致钠代谢平衡失调, 发生肌肉抽筋等现象。
后果:
使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状 一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适胀满之感, 若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。
应对:
一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右,先喝500毫升以上的水.通常选择喝经过稀释的运动饮料较好,不仅口感爽,而且比普通的水更容易被体内吸收.
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