现象：三餐不宜吃的过多。达到人类每天所需要的能量摄入便可，足以保证身体正常运动。
后果：过度肥胖会导致身体健康出现问题。会造成高血压，心脏病，高血脂等疾病。
应对：应当注意运动。适当的运动可以增加人体对营养物质的吸收，对身体有促进作用。